생각의 탭을 정리하는 방법

왜 생각의 탭을 정리해야 하는가

나는 현대인의 95% 정도는 공감할 수 있는 핸드폰 습관이 있다. 폰을 하다보면 흥미로운 앱들을 그때그때 꼬리물듯이 열어놓고, 그러다 수많은 앱들 속에서 처음에 왜 폰을 들었는 지를 까먹는 것이다.

나처럼 여러 개의 앱을 켜놓으면 성능이 좋은 최신 아이폰이라도 배터리가 금방 닳는다. 성능이 더 안 좋은 폰은 체감 속도도 느리게 느껴질 것이다. 그래서 중간중간 사용하지 않는 앱들을 꺼줘야 한다.

생각도 마찬가지이다. 아무리 뛰어난 지성을 갖춘 사람도 수많은 생각들을 드리블하듯이 오갈 수는 없다. 그래서 생각도 정리가 필요하다. 내가 지금 현재 동시다발적으로 여러 생각을 오가고 있다는 점을 먼저 인지하고, 탭을 끄듯이 생각을 머릿속에서 밀어내야 한다. 그래야 새로운 생각 탭을 켜놓고 집중할 수가 있다.

어떻게 생각의 탭을 정리하는가

오직 호흡에만 집중하다가, 문득 떠오르는 생각이 있다면, 내가 호흡이 아닌 다른 생각에 주의를 빼앗겼다는 것을 인지한다. 그리고 다음 호흡에 집중하고 생각을 비워내는 과정을 반복한다. 그렇게 눈을 뜨면 지금 내게 주어진 순간에 집중할 수 있다.